天运_天运娱乐-【官方指定注册登录平台】1、循序渐进。当你准备锻炼身体时,你要知道运动量是由少到多的,这样你的身体才能适应,才能对身体起到好的作用。否则一下子做那么多运动你是坚持不下去的。 2、要坚持不懈。既然决定锻炼身体就要坚持不懈养成好习惯,可以给自己规定几点到几点,一定要坚持,可以找一个人一起锻炼身体。也可以给自己奖励一下,当你坚持了一个月,两个月给自己鼓励,这样才能坚持下来。
1、循序渐进。当你准备锻炼身体时,你要知道运动量是由少到多的,这样你的身体才能适应,才能对身体起到好的作用。否则一下子做那么多运动你是坚持不下去的。 2、要坚持不懈。既然决定锻炼身体就要坚持不懈养成好习惯,可以给自己规定几点到几点,一定要坚持,可以找一个人一起锻炼身体。也可以给自己奖励一下,当你坚持了一个月,两个月给自己鼓励,这样才能坚持下来。
1、循序渐进。当你准备锻炼身体时,你要知道运动量是由少到多的,这样你的身体才能适应,才能对身体起到好的作用。否则一下子做那么多运动你是坚持不下去的。
2、要坚持不懈。既然决定锻炼身体就要坚持不懈养成好习惯,可以给自己规定几点到几点,一定要坚持,可以找一个人一起锻炼身体。也可以给自己奖励一下,当你坚持了一个月,两个月给自己鼓励,这样才能坚持下来。
4、根据自己的体质身体状况,制定一个属于自己强度的运动项目。例如体质弱的人可以用散步、快走,身体好的可以跑步、打羽毛球等。
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1、循序渐进。当你准备锻炼身体时,你要知道运动量是由少到多的,这样你的身体才能适应,才能对身体起到好的作用。否则一下子做那么多运动你是坚持不下去的。 2、要坚持不懈。既然决定锻炼身体就要坚持不懈养成好习惯,可以给自己规定几点到几点,一定要坚持,可以找一个人一起锻炼身体。也可以给自己奖励一下,当你坚持了一个月,两个月给自己鼓励,这样才能坚持下来。
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