首页-傲世皇朝注册「首页哑铃可以说是健身神器，因为用哑铃几乎可以把全身各部位的肌肉都练到。如果肩膀曲线够好，无论裸露上身抑或穿衣服都更有型。

　　这套只有6个动作的 哑铃高强度燃脂训练 ，建议使用5-10磅的哑铃进行训练，2个月燃烧皮下脂肪，让全身肌肉线条更清晰！非常适合增肌塑形突破阶段。

　　每周锻炼3次，比如每周一，三，五或者练一天休息一天，有氧训练可在休息日完成。

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