耀世娱乐-登录首页5.此外，固安兴安还可以抑制因运动和节食造成的肌肉降解（抗分解代谢功能)，还能够增强免疫系统的功能，从而使身体避免出现过度训练综合症。

　　尽管谷氨酰胺在力量训练者中的知名度很高，但遗憾的是针对它进行的研究只有极少数具有说服力。运动者在补充谷氨酰胺并进行规律的力量训练六周后，既没发现他们的力量显著增加了，也没有发现他们肌肉增长的效果更好了。资深运动者在一次性补充大剂量的谷氨酰胺后，也没能增加他们仰卧推举和腿部推举的最大重复次数。经验的力量训练者服用谷氨酰胺和基酸八周，并结合不断进阶的力量训练，最终其力量和肌肉增长并没有高于平均水平。在另一项研究中，受试者以氨基酸混合物的形式摄入谷氨酰胺，这么做也没能促进其力量增长。

　　基于这些实验，研究人员纷纷得出结论，由于谷氨酰胺的功效至今都没能得到证明，对运动者来说，它不能作为一种有效的膳食补充剂。更不用谈它的促合成代谢和抗分解代谢功效了。

　　有些人可能会问为什么在理论上谷氨酰胺具有这么多功能，可在实际现实生活中它的功效却并没有显现出来。因为人体是非常复杂的，目前我们对人体的科学认知仍然非常的浅薄，很多东西在理论上具有可能性，可是在现实生活中却并没有发生功效，具体的原因由于认知局限，我们仍然不得而知。

　　谷氨酰胺唯一被证实的对力量训练者有一定意义的功效就是它可以在摄入相对较少碳水化合物的情况下增加肌糖原的储备，为此我们可以专门摄入谷氨酰胺，但这并不是必须的，因为目前已经证实牛奶蛋白的水解产物也具有相关的功效。

　　总之，谷氨酰胺并不是一种必须的营养补剂，但是它确实是非常安全的，至少对于一个体重70kg的人来说，一次性摄入30~40g谷氨酰胺应该不会产生任何问题。