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摘要:新城新城娱乐平台注册 1、锻炼肌肉:若能够坚持天天举哑铃,由于手臂长期处于伸缩的状态,可以修饰肌肉的线条,增加肌肉的耐力,使肌肉变得更结实。 2、减脂:如果胳膊比较粗,
新城新城娱乐平台注册1、锻炼肌肉:若能够坚持天天举哑铃,由于手臂长期处于伸缩的状态,可以修饰肌肉的线条,增加肌肉的耐力,使肌肉变得更结实。
2、减脂:如果胳膊比较粗,一般可以通过天天举哑铃的方式进行锻炼,能够有效消耗掉体内多余的脂肪,改善胳膊的肌肉线条,从而达到减脂的目的。
3、提高机体的灵活性:若长期、科学、系统地天天举哑铃,其动作可以增强中枢神经系统的兴奋性,提高机体的调节功能,达到提高机体灵活性的目的。
4、消除疲劳:一般在练习举哑铃的过程中,可能会使脑细胞获得更多的氧气,有消除疲劳的好处。
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