小哥尝试30天握力器挑战每天握100下手臂前后差距一目了然也许你觉得健身运动听起来有些复杂,特别是健身房的各种大型器械,总给人一种很受局限的感觉。事实上,只要你用心观察就会发现,一些简单的小器械同样能满足你的训练需求。握力器体积小而轻,携带方便,使用时完全不受任何限制,随时可锻炼你的手劲。需要注意的是,它绝对不是老年人的专利,握力器对于锻炼手臂小臂效果相当明显,健康有型的肌肉由此开始,绝对是居家必备。
每天用握力器锻炼100次,连续坚持30天后前臂会有什么变化,这位小哥亲身做了尝试。也许你从内心深处会有些鄙夷这个小物件,但坚持下去你就会转变你的观念。
从图片可以看出这位小哥的手臂还是相当结实的,虽然整体围度不是很大,但是前臂、肱二头肌看起来还是十分强壮的。就看看这个握力器能不能成为他锦上添花的工具。
近距离看看他健身计划开始前的小臂,其实已经足够结实,特别是与他足够强壮的手臂相比,更显得比较突出。健身达人从不会给自己懈怠的理由,就看看他还能不能突破自己。
握力器的使用相信没有什么难度可言,就是像小哥这样每天手握100次,连续坚持30天。如果一开始握力难以保障,也完全可以分组完成。
无论从动作难度还是动作强度上,这个动作都不对他构成任何挑战。转眼就到了30天后,让我们看看小哥的手臂是不是真的有所改观。远远看去已经可以看出围度的增加,这还不是极限。
来个动图,你就会明显看出他的小臂结实了很多,健康阳光的气质能让你轻松面对任何挑战。存在即合理,任何健身运动都有它存在的价值和意义,它们本身并没有高低贵贱之分,所以一定要根据自己的实际情况寻找最适合的运动哦。
对比图来看就非常明显了。手臂做出同一个动作就能明显看出变化。怎么样?效果是不是很明显,也许你一定会说肤色不同,其实这不过是因为光线不同所造成的错觉。还是关注重点,可以看出发力的手臂肌肉线条更加清晰,整体来看也更有力量感。每个人都有自己最关注的健身部位,你需要的就是竭尽所能让自己变得更加完美。加油,向着健康有型的好身材不断努力吧!