哑铃系列-只用哑铃练爆你的胸大肌这次的训练计划全部都用哑铃来实现，可以作为一个用哑铃强壮胸肌的动作合集，非常多样化，既针对整体也针对分块。

　　前提一定要选择合适的重量，胸肌需要大重量去刺激，但不是用你无法掌控的力量去刺激。

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