优游_优游注册-VIP会员首选登录平台大件健身器材,你需要的是一台有氧与力量结合的产品,毕竟,如果有氧和力量都想买,可能家里没有那么大的空间!
首先说明,价格可能比较贵,不是一般家庭可以消费的起的,毕竟是进口产品!而且质量上面绝对是有保障的!
相对于其他的家用跑步机而言,这台跑步机使用了大功率的交流电机,而不是很普通的直流电机!可能大家基本上都去过健身房,在健身房的那种跑步机,基本上使用的都是交流电机,也有此可以看出,交流电机的使用寿命更长,把商用级别的交流电机用在家用跑步机上面,寿命会更加的长久,甚至可以提高十倍以上!
而且这款跑步机还具备了倒走的功能,翻遍市面上所有的跑步机,具备倒走功能的产品,这款是唯一一款,倒走速度设置在0.1-2.5KH/h,倒走的好处很多的,具体就不介绍了,但是正因为这款跑步机倒走功能的加持,让他带有了力量训练的功能,慢速的倒走,可以在上面锻炼深蹲螃蟹步,对臀部的刺激效果非常好,很容易锻炼出来迷人的蜜桃臀!
活动扶手的加持,可以进行手脚联动的有氧运动,也可以把跑步机听着,选择内置好的力量训练,这种力量训练更类似于健身房的那种推雪橇战车锻炼,而且最重要的是,力度是可以调节的,而不是一成不变的!这个功能,是任何一款跑步机都没有的!如果你觉得你用腿蹬跑步机的力度太小,那么你就可以对跑带来增加阻力,这样难度就更大,锻炼效果也会更好!
51厘米宽度的跑带,可以适合不少胖子大体重人群在上面运动,完全不用担心跑带太窄带来的不舒适感!
如果家里空间实在是有限,倒是可以考虑一些小的健身器材,比如哑铃、弹力带、跳绳等等,都是不错的选择!
对于喜欢跑步的人来说,下雨或下雪没法去户外跑步会觉得浑身不自在,可以准备一台家用跑步机,在家可以随时开跑,不用担心天气原因,不管外面多冷多热,你都可以在家舒适的运动。
划船器是我最近比较喜欢的一项运动,锻炼效果真的很全面,可以练到全身80%以上的肌肉,可以紧致手臂,背部,腰腹和臀腿,全身上下都可以连得到。真的很不错。
划船器运动20分钟消耗200打卡热量,和跳绳的消耗热量水平差不多。不过不用蹦跳,对膝踝关节压力小。
很多人不需要特别大的运动强度,比如我们的父母,他们只是想要散步,又舍不得买很贵的跑步机,觉得浪费钱,那么可以选择一台价格没有那么高的走步机,收纳也不占地方,折叠起来放在沙发旁或者阳台角落都可以。
很多人想要锻炼,但是又害怕跑步伤膝盖,或者有些人膝盖已经收到了损伤,对于膝踝关节比较敏感的人,比较推荐用椭圆机进行锻炼,它是一个可以模拟太空漫步的有氧运动产品,对于膝盖和踝关节敏感人来说很友好。
椭圆机也分为前置飞轮和后置飞轮,两者运动效果是一样的,看你能接受的价格范围和家庭空间大小选择就可以了。
如果你是骑行爱好者,或者你希望快速刷脂,那么可以尝试动感单车,动感单车的是高效燃脂的健身器械,配合音乐进行运动,运动效果就跟开了加成buff一样。
动感单车一直是健身房里炙手可热的运动课程,经常预约不到。如果自己在家备一台,就可以实现单车自由了,选择飞轮重量在15KG以上的,踩起来才更加痛快。
对于中老年人来说运动的主要目的更多的是保持健康的体态,而且多半上了年纪的人会有关节和骨质疏松的问题,不能过多的进行高强度的运动,适量运动就可以了。
这种情况更推荐健身车,坐姿骑行对于关节更加友好,也可以减小运动过量导致的身体疲劳,运动强度适用于全家不同成员。
有氧的话推荐椭圆机, 它的锻炼效果和跑步机差不多,但比跑步机更能保护膝盖。椭圆机分前置飞轮和后置飞轮,后置款占地较小,价格也较为便宜,适合小个子、小户型家庭使用。前置比后置体验感要更好,使用时更稳、更流畅、噪音更小、步幅更舒展、承重也更大。
力量方面最实用的就是哑铃。占地小、易收纳、用途广泛、能全方位锻炼肌肉。推荐京东京造的哑铃/杠铃套装,它包含了哑铃、杠铃、壶铃以及俯卧撑支架的功能,可自由组合、不占空间,对普通健身爱好者来说足够用了。
1.弹力带2.泡沫轴3.筋膜枪4.半球5.哑铃6.超级训练带7.健身球。还有很多很多,我都比较推荐,因为确实实用啊,只要会用,坚持用就是实用的。
每天就在楼下的单双杠上健身,一套动作空翻、臂屈撑..把楼下玩泥巴的小朋友迷的七荤八素,纷赞牛逼。
目前已经用划船机代替跑步机做撸铁前的热身已经几年了,其中【爱情故事】放在后面的小卡片里了。
PS:了解划船机原理及科普知识,顺便看看其他产品的,可以看看我的这篇【巨制长文】。