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摘要:鼎汇-鼎汇注册登录中心【首页】 健身是强身健体、提高自身心理素质的最好手段,有越来越多的人愿意加入到健身的行列中来。对自身健康而言,这无疑是一件再好不过的事,但在强
鼎汇-鼎汇注册登录中心【首页】健身是强身健体、提高自身心理素质的最好手段,有越来越多的人愿意加入到健身的行列中来。对自身健康而言,这无疑是一件再好不过的事,但在强调健身好处的同时,更要提醒那些健身新手,健身虽能保证健康,但还是有许多注意事项需要遵守。
健身最困难的地方不是要挑战自己举不起的重量,而是要确保每一组动作的姿态正确,令相关肌肉可以得到适当训练。如强行加重,除了会令你“借力”,将力斜至你不打算锻炼的肌肉外,还可能令你受伤。
健身时,会消耗体内大量能量,如果健身前没有补充,可能会感觉到饥饿,乏力。健身后人体的消化系统仍然处在抑制状态,身体血液重新分配,主要集中在四肢肌肉,内脏器官的供应相对较少。
如果立即吃饭,会导致消化不良,增加肠胃负担,引起功能紊乱。如果吃甜食,会导致大量消耗体内维生素B1,感觉疲倦乏力,食欲不振,影响身体的恢复。
以上就是健身要注意的4个地方,虽然都是小问题,但是对训练的效果影响很大,值得警惕。返回搜狐,查看更多
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