退休老人觉得锻炼身体有好处真的是这样吗？有些退休者认为，定期运动虽有益处，但未必能实现长命百岁，您如何看待这一观点？事实上，我们在退休之后，进行运动，是为了可以更好地拥有一个健康的体格，当然，只有拥有了健康的体格，你才可以达到延长寿命的目的。比如，一些老人，他们的基础疾病非常严重，在这种情况下，即使再多运动也不会有什么效果。但是，如果自己长时间处于一种不运动的状态，整天都是无所事事，从理论上来说，对自己的身体是没有什么益处的。

　　因此，我们在退休之后，要定期进行体育锻炼，一方面可以增强自己的体质，另一方面也可以养成一个好的生活习惯。这样才能让自己对生活有更多的自信，对生活有更多的渴望。这一点，对每个人都很重要。所以，在我们退休之后，一定要坚持健身，不管这个健身成果能不能帮助我们长寿，但是对于我们自己来说，却是必须要做的。

　　我们每个人，只需要把自己该做的事情做好就行了，另外，我们要坚持早睡早起，一日三餐的规律，当然，这些规律都是在早晨吃过早饭之后，或者是在吃饭之前。出门运动也不是什么大问题，现在有不少的老年人都喜欢在早上做运动，因为运动可以让他们的身体得到极大的改善。所以，他也没有必要多想。

　　另外，每天给自己找一些事情做，也是对生活的一种向往。比如，你每天的目标和任务就是晨练，晨练1-2个小时。也可以消磨一下，这样可以让自己有一个更好的生活，早上起来，舒展一下筋骨，压一下腿，这样才能有一个更好的心情，去面对一天的工作，这也是我们建议，退休者要进行体育活动的主要原因，因为在退休之后，他们真的没有什么事情可做，所以，选择体育活动也是一种很好的生活方式。

　　人到了老年，就会出现各种各样的问题，所谓人越老，骨头越老，根据数据，40岁以后，有半数人会有骨关节的问题，不小心处理的线年。补充曲那丁肽可以修复成纤维细胞和骨细胞，它们是破坏胶原蛋白合成的关键。能促进成骨细胞的生长，增加骨密度，降低骨丢失，修复骨，减轻因骨关节问题而造成的各类不适。

　　实际上，运动是人的生命之源，特别是当人们年纪较大之后，更要注意这一点，在饮食上要多加注意，要做到荤素搭配，要做到营养均衡，要定时定量，一日三餐要准时按点吃饭。除此之外，还要多加注意，就是要加强自己的身体素质，选择晨练的方式可能会更合理一些，这样不仅不会耽误你一天的生活时间，还可以提升你一天的生活感受，这对自己来说也是有很大的益处的。