首页「新城注册_首页免费在线 卷)第 10 期 综述 握力器研究现状与进展① 叶长林 张春华 （上海体育学院运动科学学院 上海 200438） 摘 要 :握力是手部用力的主要方式,也是人体功能的重要组成部分,既是评价上肢力量的重要指标,也是评估人体的营养状况和预测寿 命的重要指标之一,尤其是对于老年人,可以预测多种结局,如术后复发率、死亡率和功能下降等,甚至可以作为生命的指标之一。握力 器是测量握力和进行握力锻炼的主要工具,所以握力器的选择、使用和研究尤为重要。本文通过文献资料法对近几年来握力器的概述、 握力器的研究现状以及存在问题等进行探讨。 关键词 :握力器 现状 进展 中图分类号:R493 文献标识码 :Ａ 文章编号:2095-2813(2014)04(a)-0176-02 1 握力器概述 ment公司新近开发的一代由计算机控制的职业模拟系统,可以对 1.1 什么是握力 手功能进行系统评估。国内的蔡仁祥[9]等2000年曾应用BTE Primus 握力(handgrip strength,HGS)是指特定条件下单手紧握握力 对20名健康志愿者进行重测信度研究,但其样本量较小,仅采用t 器后产生力量的总和,其力量主要由前臂外侧肌群和手内在侧肌 检验进行统计学分析,未进行组内相关性分析,其结果有可能产生 群的共同收缩活动而产生,[1]也有学者这样定义:握力是个体抓握 统计学上的偏倚,之后欧阳亚涛[10]等人对其信度和效度进行了探 物体时产生的力量。人体的上肢很多功能性动作均与抓握相关,所 究,得出了BTE握力器可在临床手功能评定中使用的结论。 [2] 以握力也就成了衡量人体上肢功能的重要指标之一。 2.2 握力器的创新与专利 1.2 什么是握力器 由于握力器在握力测量中的重要作用,所以握力器也在随着 握力器,又称手力器、指力器、测力器、握力器根据人的手形而 科学的发展而发展,一系列创新型的握力器、具有专利产权的握力 设计,使用时分单手、双手、上握、下握、双夹等不同的锻炼方法。锻 器随之产生。在众多的实用新型握力器中,大体可以分为以下四 炼可以缓解疲劳,使用肌肉结实,强壮肌肉,增强血液循环,长期使 类。 用,对预防风湿关节炎等有帮助,是锻炼健身的必备小型器械[3] 。 2.2.1 多功能握力器 1.3 握力器的分类 如具有按摩功能的握力器,它是在原来握力器的基础上在底 握力器根据其应用可以分为两大类。 部加上了一个可以按摩的钢珠从而附加了它的按摩功能。 1.3.1 用与测量的握力器 如具有音乐声光功能的握力器,它是由握力弹簧、发光二极 目前用作握力测量的仪器按照原理可以分为三类:（1)液压式 管、音乐发声装置和控制电路组成,在进行握力锻炼时可以根据不 (hydrualic):如Jamar、Baseline,通过液压传导感受握力;(2)气压式; 同的握力显示不同的声音和颜色,增加锻炼的趣味性。这些握力器 如Vigorimeter,通过抓握气囊感受压力变化;(3)电子读表型;如E- 都有一个共同的特点就是它们在原来握力器的基础上,整合上了 [4] 一些新的功能,是两种或者几种不同器械有机的整合到了一体,形 link,通过电子传感器来测量握力。 其中Jamar握力器在国际上应 用较多,此握力器测试结果准确,具有极佳的重测信度,被认为是 成了一种具备附加功能的新型握力器。 [5] 2.2.2 改良型握力器 握力测量仪器中的“金标准”。 1.3.2 用于体育锻炼和健身的握力器 这类握力器的功能更加先进,更实用,如具有计数功能的握力 目前用于体育锻炼的握力器可以分为3类:[6]海绵套手柄握力 器,它是在原来握力器的基础上加上了计数的功能,使握力器使用 器；橡胶握力圈；可调节握力器。 起来更加方便。改良后的握力器适应的人群更加广泛,更加实用。 2.2.3 创新功能握力器 2 握力器的研究现状 如手套式握力器,它是由手套、手套背面弹性钢片和腕部固定 握力器在握力测量和训练中有着重要作用,所以近些年来许 带组成,用它可以使屈指肌群得到最大程度的锻炼。健身指力握力 多学者对握力器进行了深入的研究,但是通过在中国知网、 器等等,这一类握力器打破了常规握力器的外观和功能,使新型的 pupmed、谷歌中检索的文献发现,大多数握力器的研究都是针对 握力器功能更强大,在握力锻炼的同时可以进行其他身体功能的 用于握力测量握力器的,对用于学术途径、用握力器进行体质干预 锻炼,实用效果较好。 的却较少,很多学者的研究都表明了握力的重要性,所以对用于锻 2.2.4 用于公共场所的握力器 炼途径握力器干预的研究和新型握力器的研发具有重大的研究价 如一种单臂握力器,其结构主要包括中空的立柱和装在立柱 值和研究意义。当前对握力器的研究主要在两个方面:一是用于测 上的三角形支架，其一端是升级杆一端是砝码,这种握力器体型较 量作用握力器的重测信度和校标信度的研究；二是创新性握力器 大,一般是固定,可用与全民健身。 及专利的研究。 2.1 对握力器重测信度和效标信度的研究 3 存在问题及对未来展望 握力器的品牌和种类众多,不同的握力器有不同的标准,不同 3.1 存在问题 的握力器也都有自己的优劣势。国内外研究最多的是Jamar和BTE (1)当今握力器的研究有一定的局限性,现在很少有有针对性 Primus握力器。Jamar握力器目前在国内外应用最多,Jamar握力器 的握力器出现,如针对青少年儿童的握力器,针对老年人的握力 被美国手治疗协会推荐为握力测试的标准化工具,也被认为是握 器,手功能不健全或者残疾人的握力器。 力测试仪器的金标准[7] [8] (2)当今对握力器的研究多停留在用于测量的握力器的研究, 。国内翁长水 等对其重测信度和测量误差 进行了探讨,得出了Jamar握力器具有良好的重测信度和可接受的 很少针对用于锻炼的握力器的研究,针对核心力量训练的研究较 测量误差的结论。BTE Primus是美国Baltimore Therapeutic Equip- (下转178 页) ①作者简介:张春华,女,汉族,硕士生导师,副教授,研究方向:市民体质与健康促进研究。 176 当代体育科技(Contemporary Sports Technology) 2014 年(第 4 卷)第 10 期 综述 分,因此称为转换阶段。此阶段主要任务是保持原有的速度、原有 动员巴雷什尼可夫,在进入最后用力前铅球向前推进的速度下 的姿势,迅速进入最后用力。由于投掷铅球最后用力阶段,要求运 降到0.5m/s。而滑步式技术在加速过程中虽未达到旋转式的最 动员边蹬地边转动,而旋转式在预先加速结束时,就已具有身体对 大速度,但在其进入最后用力前,铅球向前推进的速度仍能达到 纵轴的转动贯量。这使得助跑(旋转)与最后蹬转用力衔接更加紧 1.98m/s,甚至更高。 密,动作连贯自然,并在保证必要程度超越器械动作下,使转换阶 2.3 出手瞬间不宜形成正确的直线加速技术 段身体—— 铅球速度得以保持甚至增加,从而提高运动水平。 无论是旋转式或滑步式技术推球,它们从最后用力开始到球 离手止都是沿直线加速的,最后用力过程时间极短约为0.2～0. 2 旋转式推铅球技术的劣势 4s。很显然,采用旋转式技术推球时需要将环行的加速路线 最后用力前难以形成必要程度的超越器械动作 “伸直”,这对运动员来说是相当困难的。而滑步式技术的最后用力 在预先加速进入最后用力之前,要求运动员应做出正确的超 球的轨迹是处在相对的垂直平面上加速,则动作比较简单,具有更 越器械动作,形成下肢在前、上体和器械在后的上体必要程度的倾 高的实效性。 斜,并保持肩轴与宽轴扭紧状态,为加大最后用力的工作距离创造 有利的条件,同时也为合理地用力及发挥全身的最大力量做好准 3 结语 备。采用旋转式技术,由于运动员进入旋转开始到旋转结束过程 推铅球技术经历近百年的发展变革,现己达到相当完善的程 中,身体姿势比较高。特别是在进入最后用力前上体向投掷反方向 度。直至今日,在世界范围内对改进投掷技术价值与目的的认识应 的倾斜度和躯干扭转程度都不如滑步式充分,难以形成必要程度 该说基本达成共识,即推铅球技术的变革主要围绕尽可能加长施 的超越器械动作,所以直接影响最后用力时身体力量的发挥。而滑 力于器械上的有效距离,追求更大出手初速度,以充分发挥身体能 步式技术则可以保持低姿势和加大躯干的扭紧,有利于充分发挥 力,达到提高成绩的目的。目前旋转式与滑步式推铅球都己达到很 两腿和腰背部肌群的力量。 高的水平,其技术也各具特色。而对于高水平铅球运动员来说,无 2.2 旋转速度利用率较低 论采用何种技术,都应根据个人特点,在符合于技术原理规范模式 虽然旋转式比滑步式更能发挥速度,但实际上旋转速度的利 的基础上,扬长避短,选择、探索和创造出适合于自已的投掷技术, 用率并不高。这是因为采用旋转式加速时,运动员的身体既向投掷 形成独特技术风格,才能取得理想的成绩。 方向推进,同时又围绕一个垂直轴或接近垂直的轴转动,因而在旋 转过程的前阶段,铅球相对于运动员的重心来说是向前推进,身体 参考文献 重心也在向前推进,形成转动和平动的作用相互补充,因而出现了 [1] 文超．田径运动高级教程[M]．北京:人民体育出版社,2003. 较快的向前推进的速度。但当进入旋转的后阶段时,铅球相对与运 [2] 李力研.竞技运动新论[M]．人民体育出版社,1992. 动员的重心来说是向后移动,而身体重心则继续在向前推进,形成 [3] 曾凡辉,邢文华，王路德．运动员科学选材[M].北京:人民体育 了转动和平动对铅球速率的影响相互抵消,铅球向前推进的速率 出版社,1992. 降低。另外我们也可从旋转式推铅球的运动的轨迹中看到,当铅球 [4] 袁作生.现代田径运动科学训练法[M].北京:人民体育出版社, 在投掷圈上空向投掷反方向转动时,此时铅球运行的环状轨迹很 1997. 小,要使铅球在直径如此小的(约为15cm)环行轨迹上完全保持旋 [5] 刘建和.运动竞赛学[M].人民体育出版社,2008. 转时最高速度(约为4m/s以上)是不可能的。有文献报道,前苏联运 [6] 刘建国.田径[M].高等教育出版社,2006. (上接176 页) 度[J].中国康复理论与实践,2009,15(3):259-260. 多,针对像握力等小肌肉群训练的较少。 [3] /view/1457387.htm,2012-08-10/ (3)当今对握力器的实际应用较少,在我国的老年人中,大多数 2012-10-08. [4] 王娜,瓮长水.老年人握力研究进展 ［J］.中 人的运动习惯是进行太极拳、有氧操、散步等等有氧运动,很少有 国康复理论与实践, 人进行像握力锻炼这样的力量训练。思想意识淡薄,不了解或者不 2010,16(1):1-2. 知道力量训练的作用,所以很少有人用握力器进行锻炼。 [5] Shechtman O,Gestewitz L,Kimble C.Reliability and validity 3.2 未来展望和设想 of the DynEx dynamometer [J].J Hand ther,2005,18(3): 随着科技的发展,握力在临床和实践中的应用也将越来越广 339-347. 泛,更多更新颖的握力器也将产生,握力器的应用也将更加广泛。 [6] /view/1457387.html,2012-08-10/ 针对先如今存在的问题提出以下设想。 2012-10-08. (1)握力器的研究要有趣味性,让很少参与力量锻炼的人群如 [7] Shechtan O,DavenportR,Malcolm M,et al.Reliability and 老年人、儿童等有兴趣参加握力锻炼。 validity of the BTE-Primus grip tool[J].J Hand Ther,2003, (2)在进行握力器设计时,材料的应用尤为重要,针对那些需要 16(1):36-42. 握力锻炼的老年人、残疾人设计的握力器质量要轻,个人认为以挤 [8] 瓮长水,侯惠如,王娜,等.握力器对老年男性的重测信度和测 压空气获取阻力的中空型的握力器较为合适。 量误差［J］.中国康复理论与实践,2010,16(1):3-5. (3)握力器的价格低廉,可以使很多人参与到握力锻炼中来。 [9] 蔡仁祥,周礼荣,李峻,等.BTE Primus康复评估仪在正常人手 (4)加强力量训练的培训,尤其是容易被大众忽略的握力。 功能强度评定中的应用[J].中国康复医学杂志,2000,15(5): 274-276. 参考文献 [10]欧阳亚涛,徐艳文.BTE Primus多功能康复系统握力器信度和 [1] 段亚景,王宁华.握力测量的研究进展[J].中国康复理论与实 效度研究[J].中国康复理论与实践,2007,13(8):766-767. 践,2009,15(10):948-951. [2] 王艳萍,王娜,瓮长水,等.长期卧床高龄老年人握力的重测信 178 当代体育科技(Contemporary Sports Technology)

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