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　　健身对身体可能会有减肥、增加身体的免疫力、愉悦心情和促进睡眠等好处。减肥可以去除体内多余的脂肪，增强肌肉含量，塑造完美的身体。增强机体免疫力，改善五脏功能，尤其是心、肺和胃肠道功能，经常健身很少得冠心病、咳嗽和呼吸困难等。经常健身可以保持愉快的心情，这也有利于工作。健身可以促进睡眠，缓解轻度疲劳，促进夜间良好的睡眠状态。通常需要采取正确的措施保持健康，不应该急于求成，应该采取循序渐进的原则，采取科学的健身方式。建议平时注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物。