首页-欧皇-注册登录站平衡在我们的日常生活中起着很大的作用。但我们中的许多人没有在我们的平时运动中重视它，而只是选择了增强力量、提高灵活性或记录一点有氧运动。但是人们发现，在平时使用中加入一些平衡练习是非常容易的，而使用平衡板就让平衡更容易。

　　平衡板是相对较小的板子，站在上面对身体有挑战性。有的前后滚动，有的左右摇晃。然而，所有这些都使平衡变得困难。平衡板可以将站立变成一项综合性运动。由于你可以把你的手或脚放在上面，这种健身器材可以使你的平时锻炼变得更加动态。如果你也感兴趣，那就继续阅读了解更多关于平衡板的信息，让你的平衡变得更加简单吧。

　　URBNFit木制平衡板训练器是一个多功能的平衡板，你可以用来做各种练习。它是由坚固的松木和白杨木混合制成的。它的顶部表面有纹理的金刚砂胶带，可以提供足够的抓地力。这种质地的表面使得该板非常适合站立、坐着和其他经典的平衡板练习。由于板子旁边有一个有用的锻炼指南，你应该有动力使用这款新的健身器材。

　　Yes4All木制平衡板是一个圆形的平衡板，可以帮助你在不花钱的情况下解决挑战性的锻炼。这块经济实惠的平衡板是由耐用的木材制成的。它的顶面衬有纹理垫，可以提供大量的牵引力。

　　与其他平衡板不同的是，Yes4All木质平衡板的顶部有一个可以左右滑动的滚轮，而Yes4All木质平衡板拥有一个固定的底座。这使得圆形平衡板能够像顶部一样晃动，让你有更全面的运动范围来探索。

　　如果正在寻找一个易于使用的平衡板，StrongTek专业平衡板是一个可靠的选择。这个平衡板拥有比大多数人更有限的运动范围，这使得它成为初学者的一个很好的选择。板子不是从一边滚到另一边，而是简单地来回摇晃--让你对你的锻炼有更大的控制。

　　尽管它对初学者很友好，但这块板子承诺和其他任何板子一样耐用。它由坚固的胶合板制成，表面有纹理，防滑，你可以依靠它来适应你的冲浪板。

　　EveryMile摇摆平衡板是一个多功能的摇摆板，可以帮助你提高许多你的运动水平。这个摇摆板是圆形的，拥有一个固定的底座，所以你可以很容易地把它摇向任何方向。无论你选择哪个方向，你都会有整整15度的倾斜度可以玩。

　　平衡板是由耐用的塑料制成的，其表面有纹理，给你足够的抓地力。做俯卧撑时将你的把手放在板上，做仰卧起坐时坐在上面，做深蹲时站在上面。有了这样一个多功能的摇摆板，选择就多了。

　　Yes4All平衡板训练器是一个经典的平衡板，你可以根据你要做的运动种类来调整。平衡板上有两个挡板，你可以用它来调整平衡板下面的滚轮可以移动的距离。

　　将挡板设置为适合初学者的11英寸宽度或更中级的16英寸宽度。或者完全移除它们，以获得真正的挑战体验。这种可调节性使你在建立信心和获得经验的过程中很容易提高你的锻炼强度，使你能够在未来几年内保持相同的平衡板。

　　样式：木头矩形滚轴板 ， 滚动长度，可调节（11、16或22英寸） 倾斜角度，未列出。

　　Revolution 101平衡板训练器的外观和感觉都很像滑板。但它的多功能设计使它成为各种交叉训练的最佳选择。该板由复合材料制成，耐用但重量轻。它的顶部表面不仅有抓地的纹理，而且有真正的缓冲。

　　由于这一独特的细节，这块板子保证了在不穿鞋的情况下也能舒适地使用。它还会给你一个理想的抓地力，而不像传统的抓地带那样可能会对你的地板造成粗糙。

　　样式，矩形滚筒板 ， 滚动长度。可调节（具体长度未列出） ，倾斜角度，未列出。

　　Revolution Swell 2.0是一款为冲浪者设计的平衡板。这块平衡板比大多数的都要大。它有一个超长的摇杆，提供了前后摇晃的可能性，也有经典的侧向摇晃。这种多功能性使你能够处理更广泛的练习，使你的锻炼保持动态和有趣。

　　板子是可调的，所以你可以限制滚筒在任何方向上的移动幅度。如果你正在寻找一个刺激的挑战，你甚至可以完全移除滚筒的挡板。

　　样式，矩形滚筒板 ，滚动长度，可调节（具体长度未列出） ，倾斜角度，未列出。

　　Revolution FIT 3合1平衡板不仅仅是一块平衡板，它是一块带有三个不同滚轮的平衡板，你可以用它来解决一系列的练习。订购这套产品，你会得到一个宽大、结实的平衡板。你还会得到一个经典的圆形滚筒，一个摇杆（一个有一个平面的滚筒），和一个圆形的晃动垫（一个小圆盘）。

　　每个选项都适合不同的运动形式，滚筒提供了一个经典的平衡板体验。摇椅非常适合于控制运动。晃动垫将使你获得更全面的运动范围。

　　样式：塑料三合一滚筒、摇杆和摇摆板 ，滚动长度。未列出 ， 倾斜角度，未列出。

　　FEZIBO站立桌面平衡板是一个平衡板，可以帮助你在办公桌上锻炼力量，而不会完全打乱你的工作。这块板子是由耐用的、适合地面的橡胶制成的。它的顶部纹理表面可以在你每次站在上面时给你的脚以微妙的按摩。

　　该板拥有一个摇杆式设计，这意味着它只会从一侧倾斜到另一侧。此外，它提供的倾斜角度（8.5度）比许多其他平衡板更有限。这些特点对于办公室来说是很好的，因为它们会让你在工作日里保持挑战，而不会要求你的注意力太多。

　　Kinderfeets Kinderboard是一款独特的平衡板，设计时考虑到了儿童。该板由重型山毛榉木制成，并以水基漆面处理。这种表面处理使板子适合室内和室外使用，所以你可以放心，它是一个耐用和多功能的选择。

　　由于该板拥有一个U形设计，它比其他一些平衡板提供了更有限的运动范围。这使得它成为孩子们的最佳选择。但是，如果你想自己尝试一下，你也许可以平衡板拥有相当大的承重能力，达到485磅。

　　想找一个适合初学者的平衡板，并能让你长期坚持下去，Yes4All平衡板训练器是一个可靠的选择。由于平衡板是可调节的，你可以从最简单的设置开始，随着你力量的增强，你可以逐步提高到最具挑战性的设置。

　　如果你喜欢圆形晃动垫提供的更全面的运动范围，可以考虑EveryMile晃动平衡板。这块塑料板很有抓地力和活力。而且它可以让你在任何方向上有整整15度的探索空间。

　　材料，平衡板通常由木材或塑料制成。木质的选择可能更耐用，而塑料的选择可能使用起来更舒适。因此，在选购时请记住您的优先事项，并选择适合它们的平衡板。

　　风格，平衡板主要有三种类型。一种是滚筒式平衡板，由滑板式平衡板和一个独立的小圆柱形滚筒组成。还有摇杆平衡板，它由滑板式平衡板和一个固定的摇杆组成。固定摇杆看起来像一个被切成两半的圆柱体。还有摇摆板，看起来像大型旋转的陀螺，坐在固定的球形摇椅上。

　　摇摆板的运动范围最有限，因为它们只能从一边摇到另一边，而且角度固定。它们通常很适合初学者。滚筒板通常只能从一侧倾斜到另一侧，但由于它们的底座不是固定的，所以它们可能相当不方便。而摇摆板可以向任何方向倾斜，所以对于初学者来说，它们也很难驾驭。

　　滚动长度，在处理滚轴板时，你会想知道滚轴能在任何方向上移动多远。大多数滚轴滑板都配备了（可拆卸的）挡板，以防止滑板完全滚离滚轴。有时，这些挡板是可以调节的。较短的滚筒长度意味着更多的控制和更适合初学者的体验。

　　倾斜角度，所有的平衡板都会向某个方向倾斜。一个平衡板的倾斜角度可以让你感觉到你在做什么。一个更大的倾斜角度通常意味着一个更不方便的板子，一个更具挑战性的体验。

　　如果你以前从未使用过平衡板，那么开始时要简单而缓慢。加州私人教练Helen M. Ryan, CPT说：开始时，你站在平衡板上，双脚分开，朝向边缘。如果可能的话，尽量保持平衡板的边缘不接触地面。莱恩还建议把你的膝盖放软一点。

　　一旦你在平衡板上，选择就多了起来。你可以在下蹲时站在板上，在做平板时将你的手放在板上，或者在做臀桥时将你的脚放在板上。马利克说：我喜欢让病人用一条腿站立，并在病人有能力时增加一个动态挑战，如接球。

　　如果你想使平衡板练习（如深蹲或平板）更难，你可以将平衡板向左或向右移动一点。

　　当你要离开平衡板时，一定要像上平衡板时一样小心。使用附近的墙壁或坚固的家具来稳定你的身体。

　　像任何健身器材一样，平衡板在正确使用时通常是安全的。这就是说，有些平衡板比其他的更容易使用。如果你刚开始使用平衡板，请尝试适合初学者的选择，如摇杆板。这些平衡板提供更有限的运动范围，让你对自己的体验有更多控制。

　　使用平衡板是可以减肥的，特别是如果你用平衡板来补充一些常用的力量训练，如木板、深蹲和臀桥。

　　平衡板对平衡有好处。但一些研究表明，它们对其他方面也有很大帮助，如协调性和踝关节稳定性。

　　此外，它们可以使你的锻炼更具挑战性，以及更有吸引力。瑞安解释说：用平衡板这样的设备做一个熟悉的运动可以给你新的感觉，那么你也想尝试一下吗。