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摘要:首页『华信娱乐注册 当肌肉越松弛时,也更窘易被驾驭和扩展,做这些运动将使你减少受伤机会,因此可以花上5分钟的时间,让身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。 在健
首页『华信娱乐注册当肌肉越松弛时,也更窘易被驾驭和扩展,做这些运动将使你减少受伤机会,因此可以花上5分钟的时间,让身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。
在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。当锻炼一处肌肉的时候,会变得紧绷而缩短,伸展运动就是帮助放松肌肉,从而防止第二天的肌肉酸痛。
正在进行运动时,身体会因流汗而迅速丧失水分,而这些液体必须及时补充,否则随时间的推移,你的身休就会出现脱水的现象。
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