首页:「天九娱乐」:首页秋天气候干燥,是肝火偏旺的季节,容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症,再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应。
炎热的夏天,人们习惯了穿背心短裤出来锻炼,但秋季早晚气温偏低,若在室外运动要根据户外的气温变化来增减衣服。
传统中医学认为,人体在秋天处于收敛内养阶段,所以健身也要顺应这一原则,运动切忌过度,要适可而止。
如果不做热身活动就锻炼,往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在秋季进行健身锻炼时运动前最好慢跑一会,身体微微出汗时,再拉伸一下全身关节,特别是主要活动的关节,再投身到高强度的健身运动中来。
游泳能够提高肺活量,使肌肉形态匀称,甚至能减轻压力。除非每天都游泳几个小时,否则它并不能帮你减去多少体重。水中的浮力有支撑身体的作用,锻……详细>
香蕉富含可以快速见效的碳水化合物,同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能,这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而如果想同……详细>
香蕉富含可以快速见效的碳水化合物,同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能,这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而如果想同……详细>
连续几天,用计步器算出平均每天步行的步数。需要在清晨起床之后就戴上计步器,直到晚间上床后再把它取下。每人每天至少需要走10000步才可以……详细>
夏季水分流失较快,应在运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上,一定要带瓶水,最好是能够补充盐分的。运动后大量饮水,……详细>
擅长:各种呼吸系统疾病特别是呼吸衰竭以及多器官功能衰竭的诊治。详细
擅长:从事呼吸系病临床、教学、科研工作10余年,擅长支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺癌等呼...详细
擅长:从事呼吸内科临床工作10年,擅长重症肺炎、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、肺癌等疾病的诊疗。详细
擅长: 擅长肺癌的发病机理与早期诊断,肺栓塞的诊断与防治,尤其是从肺癌病因的研究入手,将抑癌基因p16引入...详细