首页!「玄武注册」!首页作为一个资深运动爱好者,今天给大家讲讲关于跑步机的这些事。对于我这个喜欢宅在家里,又酷爱运动的人来说,有一台实用的跑步机简直是太棒了,无论刮风下雨,我自运动依旧。运动带来的快感,相信很多朋友都很热衷这种感觉。
但现如今跑步机市场琳琅满目,究竟该如何选购,或者你是否适合购买跑步机来运动?今天一次性给大家将清楚!
对于有些朋友对长篇大论的理论讲解不感冒,这里也是能切实考虑到你们的感受,毕竟好几千块的东西,能参考的指标确实太多了。作为一名资深的跑步机测评大哥(自封的,嘿嘿),直接给大家上货,实用不踩坑!
首先第一款推荐的是这台入门级佑美U3H跑步机,机身小巧,可以卸掉螺丝折叠,下面带轮子可以随意移动,大小合适。不占空间,家用非常合适,还带安全锁,非常安全。性价各方面还不错,功能齐全,操作简单。
这款是小米出的跑步机,小米品牌的无论是电器还是居家用品,都给人一种简约科技的感觉,米粉一定不要错过!
这款跑步机颜值很高,外观好看,设计美观,线条流畅不生硬,用材很有质感,很时尚。易折叠,不占空间,声音也很小,安装方便,喜欢的朋友可以参考一下。
预算足够,并且炒鸡热爱跑步的朋友,一定不要错过这款,舒华的这款跑步机,作为主流的中高端产品,专业级跑步机,绝对能够满足您的需求,
1.25P持续马力,3HP巅峰马力,120kg最大限重,16km最大限速;600mm跑带,采用缓震囊和橡胶柱双重减震系统。
使用期间占用空间会大一点,当然这个也是不用考虑的,这款也是可以折叠的,好用省空间。
好了,这里按照预算需求给大家推荐了三款不同的跑步机,当然还有很多很好用的跑步机(如安康等),土豪和预算够的朋友也可以直接入手,这里不再详细介绍了,可以根据需求自行购买。
身边有很多朋友,存在跟风买或者盲目买的朋友,图个新鲜感,过段时间就成了高级晾衣杆了,究竟你适不适合使用跑步机呢?
为什么是三周?据研究,大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。当人的行为暗示,经21天以上的重复,就会形成习惯,如果能够坚持更久(90天以上的重复),就会形成稳定的习惯。
当然,有很多朋友能够坚持在室外跑步,觉得入手跑步机没有必要,这里我们可以来通过对比分析一下,看你适不适合购买跑步机。
对比分析后,优势还是很明显了,相对于传统跑步模式,跑步机跑步具有更多优势。当然,如果是学生党的话,建议还是室外跑,有更多的时间享受室外跑的乐趣。
很多人在使用跑步机时,存在很多误区,或者是想购买跑步机,但是有很多疑惑,这里列举一些可能会遇到的常见问题,供大家参考。不当之处,或者是有其他问题,欢迎留言告诉我(*╹▽╹*)
和其他运动相比较,跑步是一种最简单,最有效,但也是最难坚持的一项运动,因为跑步可以带动全身肌肉运动。只要你运动方式正确+适当拉伸,无论是锻炼还是减肥,效果都是杠杠的,但前提一定是要能坚持下来,三天打鱼两天晒网可不行。
另外还强调一点关于减肥:俗话说“七分吃,三分练”,减肥重点在控制饮食,而运动只是辅助方式,千万不可以本末倒置,也不要迷信买了跑步机就一定能够减肥,那样就得不偿失了。
跑步是一种全身运动,不光是腿部要运动,手臂运动也是很重要的。在跑步机上扶着把手跑步,这种做法其实是不对的,会增加腿部和髋部的压力,影响跑步效果,还有可能不留神脚跟不上跑带时,容易出现摔倒的情况(参考手扶电梯)。
有一些跑步机有坡度调节,看似是参考爬山,增加坡度可以加大体能消耗,减肥和运动效果更好。
其实,这种想法是错误的,尤其对于初跑者来说,更是大错特错,因为坡度调得高,跑步时膝关节压力就大,很容易造成损伤。确实需要调高坡度训练的,尽量通过走来锻炼,减少损伤。
看到这个问题别笑,身边还真有人这样做。我还问他为啥要光脚跑,他说怕出汗???
实际上,光脚跑步时,跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害,脚底出汗还容易滑倒。至少穿双厚袜子也会起到一定的减震效果,但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性,代替不了运动鞋。
好了,开始参数分析了,追求高品质和细指标的专业人士,可以来进一步了解数据,来帮助你选购跑步机。
一台跑步机能否稳定输出,承重的强弱都由马达决定,马达的优劣直接决定跑步机性能的好坏和跑步机的价格。只有马力够强,跑步机上性能才能更好。
一般在选购的时候,主要看持续马力,峰值马力没有参考意义,有些商家力吹峰值马力,切记要注意分清。
一般来说,当体重大于100kg时,其实就不建议通过跑步来运动了,毕竟体重较大,对膝盖的影响也就越大,强行跑步势必会对身体造成损伤。
即跑带的长度和宽度,一般家用跑步机跑带宽度为41cm-50cm,长度一般为130cm-160cm,可以根据自身体格和家庭空间大小进行选择。
注意:跑带宽度是转动的跑带长度,部分无良商家在广告中会把跑步机边缘计算在内,需要特别注意。
减震设计是跑步机非常重要的一项参数,它决定了跑步机能否有效保护膝盖,也决定了跑步机产生噪音的大小。
目前,市面上有很多名词各异的减震设计,如坦克减震、太空减震等,其实很多都是造名词、卖概念,减震效果难以评判。
橡胶减震:这是应用最广的一种减震方式,橡胶减震的效果一般取决于橡胶的质量和数量,在跑板的不同位置安装橡胶柱,以缓冲跑步机受到的作用力,同时保护人体关节。
气囊减震:在跑带和跑板中间安装缓冲气囊,达到缓冲作用力的效果,这种减震方式效果不错,效果同样取决于气囊的数量和质量。
复合减震:复合减震就是组合减震,一般两两搭配,能实现优秀的减震效果和极致的跑步体验,多使用在中高端跑步机中,也是目前最好的一种减震系统。
主要看的参考指数就是这几种,另外还有可折叠设计、课程定制、心率测试等等,根据个人需要进行选择即可。
到这里就要结束了,当然有些伙伴还是手足无措,有选择困难症,这里推荐几款性价比高的跑步机,可以作参考: