首页-欧皇注册「首页」定期运动有许多好处:第一，脑中的内啡肽分泌增多，这种物质能使人心情舒畅，心情舒畅，摆脱烦闷或无聊的情绪。第二，心肺功能得到了有效的锻炼，使人体的血液循环处于良好的状态。此外，运动能使人更机敏，神经系统保持清醒状态，能从容地应对一些压力反应。总而言之，运动能使人保持良好的身体状态，头脑清醒，身体各方面功能都处于正常状态，而且心情舒畅。常言道:“每天锻炼一个小时，健康工作30年”就是这样的道理。

　　多做运动对身体有好处，能增强体质，强身健体。有规律运动的人群，可增强细胞活力，增强抗病能力，对一般的流行感冒流行性疾病，可提高机体抵抗力，减少发病危险。多做运动也可以使身材看起来更完美，达到健身的效果。多运动，外出活动，也可以使心情更加舒畅，缓解精神压力，减少精神疾病的发生。