万向娱乐平台【注册】跑步机,健身房里最常见的器械;健美操,健身者钟爱的锻炼方式,听上去好象都没什么新鲜感了,不过,如果将这两样东西结合在一起,那又会是什么样的效果呢……。这就是我们马上要为您推出的最新鲜出炉的假日健身菜单——集体有氧跑台课程。【非线做菜单效果】现在我们就一起来了解一下健身房的这道新菜吧。
在教练的带领下,在音乐的节奏里,原本最最枯燥的跑步就这样变得生动起来,虽然刚开始时的动作还有些不适应,而且强度真的够大,可半个小时的课程,参与者个个都始终是兴致勃勃的样子,看来这新课程的确给他们带来了不同的感受。(参与者采访:第一次上,5分钟就适应了,很舒服,有兴趣,很新鲜)。
喜欢到健身房里锻炼的朋友,每次一定总少不了到跑步机上去跑上一会儿,不过速度如何控制,时间怎样掌握,都没有统一的标准,这样锻炼,健身效果恐怕就要打个折扣了。(教练采访:单纯跑步容易造成的伤害)
而集体有氧跑台课正是针对这样的情况而设置的,它最大的特点,第一是有教练的带领,强度和速度分阶段性统一安排,第二就是加入了手臂的动作把单一的跑步变成了全身性的运动。这样你的锻炼就更加有针对性了,至于具体的健身效果,还是听听教练怎么说吧,(采访教练:锻炼效果)。原来集体跑台课有这么多好处,难怪刚刚一节课上下来,会员就对它称赞不已了,(采访会员:比自己跑效果好,手脚放松……)。
说的这么热闹,对这个课程感兴趣的朋友,一定想知道具体的课程是如何设置的,看看自己能不能适应,那咱们这就请教练来告诉您。(教练介绍课程安排)
【字幕题板:热身——加手臂动作——加速度强度——坡度——降下速度——抻拉保护】
怎么样,这道新菜烹制的还算科学合理营养丰富吧,做菜讲究色香味形,看了这个节目您就知道了这道菜的色香和形,可它究竟是什么味道,还得您自己来尝尝。