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主页-【天荣国际注册】丨主页每个人的体质不同,你要根据你自己能够承受的来运动。太轻的效果不好,重一点的瘦腰的效果很明显的。一定要在饭后一小时后才运动,以自己能承受的力度和频率,开始先适当的进行运动,慢慢加量,这种方法比较保险,要经常变换方向的晃。
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