主页-【天荣国际注册】丨主页每个人的体质不同，你要根据你自己能够承受的来运动。太轻的效果不好，重一点的瘦腰的效果很明显的。一定要在饭后一小时后才运动，以自己能承受的力度和频率，开始先适当的进行运动，慢慢加量，这种方法比较保险，要经常变换方向的晃。

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