耀世娱乐-网址是多少随着人们对健康的重视，越来越多的人开始居家健身锻炼，希望能够拥有一个更加健康的身体，以提高生活质量。而健腹轮由于占地空间小、使用方便，成为了许多人居家健身的好帮手。那么健腹轮有什么品牌值得推荐?健腹轮一天做几个能得到较好的锻炼效果?接下来PChouse就和大家聊一聊健腹轮那些事。

　　一天只做一次(约10-30分钟)，做3组(新手1-2组)，组与组之间的休息间歇在2分以内，一次做7~20个(循序渐进)。另外不要忘记训练前的热身与训练后给腹肌以及其他受训肌肉群的按摩。

　　温馨提示：不论是健腹轮的训练还是做其他动作的腹肌训练都不要在两种情况下进行，第一、不要在肚子饿的时候进行;第二、不要在吃完饭或者吃过东西的情况下进行，因为腹部的训练会影响胃以及其他腹部器官的正常工作。

　　以上就是有关于健腹轮品牌推荐的介绍和健腹轮一天做几个的温馨提示，希望能够对大家选购和使用健腹轮有所帮助，更多有关于家居家电的资讯，敬请关注PChouse，我们为大家的幸福生活保驾护航。