小臂肌肉薄弱？一个握力器每天300下7天后小伙发生转变我们在健身时，一定要注意身体肌肉的均衡，头重脚轻或者是下粗上窄都是不可取的身材，当然，除了这些大肌肉群以外小肌肉群的均衡也是十分的重要的。相信很多朋友在练习背部的动作时小臂总是显得十分薄弱，因为力量不足而无法承受背部的过大力量，导致小臂酸痛严重影响我们的背部训练，并且看看你粗壮的二三头，再看看小臂肌肉是不是有些不协调呢？

　　其实小臂的肌肉也是很好训练到的，只需要一个普通的小器械，就算在家躺着也能练！那就是握力器，很多人一直都质疑握力器到底有没有作用或者说是是否能够有明显的作用，这里就有一个外国的小哥杰森用自己的行动证明了它的作用如何！

　　握力器这么一个小玩意能有什么用呢？杰森为自己定制了一周的小臂训练目标，每天左右手各300个的握力器训练，加在一起就是一天要握600次！让我们一起来看看他一周的时间能不能让自己进行有效提升吧！

　　虽然杰森在健身方面有着不错的底子，但是她也一直没有进行过小臂的专项训练更别说握力器了，这样的发力方式让他很不适应，往往几次手臂就会酸的不行，所以这600个的目标可是花了他一天好长的时间，不过越是这样的酸痛感越能证明这是有效果的！

　　一周的时间其实是很短的，很快一周就过去，杰森也该正视一下自己的训练结果了。事实让杰森十分震惊，因为每天的训练关系，让他本人对前后的变化感觉并不明显，但是当他把前后的照片放到一起时，这效果就很明显的展现出来了！这真的是一周前后同一个人的手臂吗？

　　从测量中我们能够看出杰森的左臂围从之前的30cm增长到了30.7cm，右臂围从之前的31cm增长到了31.3cm，这可是一个十分可观不俗的增长了！这七天很好的证明了握力器是十分有作用的健身方式，也让杰森的手臂变得更加健硕，大家也可以去尝试一下握力器的训练，东西并不贵，我们要的是最后的效果。