主页(真人娱乐)主页写在前面的话：本篇文章一万字左右，内容较多而全，是本人花了不少心思整理出来的。没时间或者没有耐心看的朋友可以直接看下面这几款“墙裂”推荐的动感单车的链接，基本都是本人买过的或者是其各自品牌旗舰店下的热卖款，这几款动感单车好评率比较高，成交量也比较大，值得入手。

　　美国汉臣HARISON动感单车SHARP X1 这是一款入门级的动感单车，对于一个新手来说无论是从最大承重还是从飞轮重量来说是完全够用了，最主要的是价格便宜，适合新手男性青年使用。

　　亿健（YIJIAN）动感单车升级款D8象牙白 这款动感单车的价格同样比较亲民，活动价999，同样是入门款，适合新手女性朋友。

　　舒华智能动感单车B3100S 这款是本人购买过的一款动感单车，目前放在岳父大人家中使用。这款车焊接处工艺精湛，做工扎实牢固。流线型的车身，再现了公路骑行的动感。最大承重和飞轮重量基本满足了家庭大部分成员的需求。此外，它还搭载有智能APP互动方案，拥有教练带练，课程点播跟练，实景骑行等实用趣味玩法，让人宅家也能动感骑行!

　　YESOUL野小兽智能动感单车S1 这款动感单车体积小巧轻便，经本人去实物店观察，外形简洁美观，跟图片宣传基本一致。用商家的会员进去看了一下，课程确实也比较丰富，目前购买S1送价值456元/年的会员一年。这款动感单车可以感应连接华为手机和平板，显示运动数据：骑行距离、时间、热量消耗，还有语音提示，使用华为产品的朋友值得优先考虑！骑行感受也很好，阻力通过机械按钮调节，无级调。骑行非常安静，几乎无声音。这款动感单车适合女性朋友使用。

　　麦瑞克银月silver 这款动感单车，从外型上就能让你眼前一亮，整体颜值非常高。它的立柱、底盘都要更加坚固，沉稳，因为是采用了台湾原米料材质。另外，它的飞轮采用了最新的扭力倍增技术，14斤飞轮产生40斤配重效果，相当于一个40斤的飞轮。它还可以连接手机app 实景运动，能根据自己的情况制定适合自己的运动计划，非常科学。此外小巧的机身占地面积仅仅为0.5㎡，阻力大小调节方便，无论男女老少都适用。银月这款麦瑞克动感单车的颜值担当是麦瑞克旗下2020年卖得最火的一款。此外，银月silver还有一款电磁阻力升级版。

　　蓝堡动感单车S108 轻商款-白色（灰绿色） 这是一款轻便，经久耐用又耐看的动感单车，黑白配色非常百搭。阻力系统采用的是非接触式磁控阻力系统，确保了系统零件免维护，很好地改善了旧式摩擦式系统磨损与噪音问题。飞轮采用的是台湾制造16KG飞轮铝圈专业性强，内部为实心铸铁，采用了阳极处理技术，不会轻易变色。白色款适合女性，灰绿款适合男性。

　　Keep 智能动感单车C1这是一款全新概念的智能动感单车，号称是一款为家庭而生的动感单车，它实现了电子智能控制骑行阻力，解决传统手动机械控制骑行阻力精度差问题。它还带有WIFI和蓝牙功能，能实现手机无线控制动感单车按课程设定自动调整骑行阻力，而且占地面积小，外观简约有设计感。阻力范围为 1~ 36 档，可以通过旋转旋钮调节阻力，也可以连接Keep，自动调节阻力，总而言之就是简约而不简单。这款车总体来说适合女性以及老人。

　　乔山（JOHNSON）动感单车升级新款GR3 这是一款链条传动的动感单车，发力不打滑，骑行体验较好。车体为碳素烤漆，不易褪色，车架为精钢结构，不易变形、不易折断，稳定性高。缺点是噪声还是会有一点，不适合追求静音的用户。

　　美国西屋动感单车 WB07D【电动32段】 这款动感单车采用了1.5T加厚钢管壁，采用80×40×1.5T异型管，最大承重达到150kg，使得健身者骑行过程中无惧任何挑战，即使加速冲刺也不会摇晃。22kg的商用级精钢后置大飞轮带来的是平滑顺畅的骑行体验。32段电磁阻力控解锁了多样化的运动模式。这款车可以说就是为追求专业性的人士量身打造的战马。

　　好了，产品推荐结束，下面将带大家进入正文，正文分为以下几个部分： 一、为什么要减肥和如何正确地减肥 二、什么是动感单车以及动感单车的优势 三、动感单车的参数怎么看 四、动感单车品牌推荐 五、动感单车推荐汇总（根据价格区间）

　　俗话说得好一年之计在于春。春天不减肥，夏天徒伤悲，秋天更伤悲，冬天还要继续伤悲。 转眼间，已经是4月底了。此时不减肥，等到今年剩下的这几个月……就只能如下图了：

　　随着天气越来越热，短袖短裤即将重现江湖，大家的减肥热情也在高涨（尤其是在我们海边，没有好的身材你都不敢穿比基尼，下图这个级别身材的美女都还在坚持健身，作为胖子的我也只能化嫉妒为动力了）。

　　且不说在海边穿比基尼，就拿最近看到的一则新闻来说吧：由于疫情的打击，很多健身房都关门了，在泰国，有一些健身教练被叫去卖起了榴莲！所以说，没有好身材，你真的是连卖果都卖不过别人！

　　可是啊，胖起来容易瘦下来就是难上加难了，以至于减肥大业成为了许多人可望而不可即的目标。通常，在10位减肥者中，有9位追求简单易行的“躺瘦”方式。人人都希望通过最简单轻巧的方式达到最大的效果。为此，很多人也用上了极端的方法——比如说，前段时间，“12天喝水减肥”就登上了热搜，某女星据说仅用36天就瘦了25斤，期间更是传出挑战人类极限的消息，连续12天不吃饭只喝水！？难怪不少网友也直呼这样的减肥方法过于“狠心”，让人窒息程度可见一斑！

　　除了“12天喝水法”，还有很多所谓的网红减肥方法，在惊人效果的背后，实则是对身体的损耗。比如催吐减肥法，医生介绍，催吐对人体危害很大，因为呕吐的机制是胃痉挛后从食道排出食物。用筷子、软管等物品催吐，如果插入太深，非常容易戳伤食道，从而导致上消化道出血，甚至窒息死亡！

　　那么如何才是正确的减肥方式呢？正确的健康的减肥方式就是合理饮食加合理运动，也就是我们常说“管住嘴、迈开腿”。合理的饮食营养，每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备；合理的运动，既能增加身体抵抗力，又能减肥塑形。这是因为饮食控制可以控制脂肪的摄入，而运动可以恢复新陈代谢的调节，刺激机体功能，消耗多余的脂肪，进而促进脂肪代谢。

　　建议1.不要吃甜食，高糖分会转化成脂肪。 2.多喝水，促进新陈代谢。 3.选择合适的锻炼方式，合理安排锻炼计划。 4.减少低碳水化合物的摄入，可以转化为粗粮的摄入。

　　注意事项1.运动前注意拉伸，注意热身运动。 2.多喝热水。 3.切勿暴饮暴食。

　　减肥说起来容易，做起来却是需要贵在坚持，对于本人来说经过春节之后的惯例——“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”。这个春节过后本人体重一度上升到了80kg（本人身高不到170cm），为了减肥，那就得需要开始“管住嘴、迈开腿”。由于疫情影响，不考虑去健身房，所以就想着入手一款家用健身器材，当时我选的就是动感单车了。为什么选择动感单车呢？就我个人而言，有两个原因，一个动感单车简单易学，适合新手；二是对比于其他家用健身器材来说，动感单车的趣味性更强，有趣你才会有坚持下去的动力，毕竟减肥健身是一项需要长期坚持的运动。

　　首先简单地介绍一下动感单车，动感单车源于美国，是上世纪80年代美国一位私人教练创立，是一种结合了声光效果、充满了运动活力的室内自行车运动。动感单车避开了在室外行驶的一些缺点，再加上近些年来技术上的不断改进，让动感单车运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼并且能有效减脂的有氧运动。

　　现在各个健身房的动感单车主要分为两类，一种是花式单车，另一种是RPM。 个人认为花式单车花哨动作比较多，一般为一边骑行一边手舞足蹈，在密闭的空间内配上比较劲爆的音乐，使人容易激动兴奋，锻炼一会就比较容易出一身汗。 另外一种RPM分别代表的是：R：Raw、P：Power、M：Movement，意思是原动力运动。对比花式单车来说，RPM的动作基本只有站起、坐下、改变手扶位置、加速和减速。虽然都是完成基本动作，但是当你完成45分钟的左右的训练时能燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个多小时。而这种简单的运动模式可以适用于家用动感单车。

　　动感单车是运动量最大的器械之一，也是一种能起到全身锻炼的效果健身器材。动感单车运动和所有的有氧运动一样，主要也是在充分激活身体的运动细胞后，消耗能量的同时达到减脂的目的。那么利用动感单车进行减肥主要能瘦哪里呢？动感单车是全身性进行燃烧脂肪的，不仅仅是局部的瘦身，其中个人觉得腿部、腹部、臀部、减脂是最明显的。 1、腿部：动感单车锻炼的过程中，腿部运动得最多，因为两脚不断的做踩踏动作，长期锻炼下来能紧实腿部肌肉，还能加速腿部脂肪的燃烧，起到瘦腿塑形的效果。 2、腹部：腿部的连续进行踩踏动作时会牵扯到腹部肌肉群，因此能燃烧腹部脂肪，从而达到锻炼腹部的效果。 3、臀部：骑动感单车是能起到提臀效果，因为臀部是主要支撑点，所以臀部肌肉在运动中消耗了热量，燃烧了脂肪。

　　动感单车有四大参数：1、阻力系统；2、传动方式；3、飞轮材质；4、飞轮重量。

　　1.1 磁控阻力（又可以分为磁石阻力和电磁阻力） 磁石阻力是通过控制内部的磁铁与飞轮的远近来调节阻力大小，形成一个近乎无摩擦平衡状态。电磁阻力就是通过感应电流所产生的磁场能够形成阻力，阻力的大小通过调节电流的大小来进行改变。总的来说，磁控阻力的动感单车噪声小，阻力稳定，利于科学运动。

　　这是麦瑞克动感单车银月的磁控款和电动磁控款，各位看官自己可以点进去比较一下。

　　1.2 摩擦阻力 摩擦阻力是利用摩擦材质与飞轮间的摩擦力来调节阻力的。常见的材质有牛皮摩、陶瓷片、羊毛片等，但无论哪种材质，都会产生噪音。还有需要提醒你，当你频繁地使用动感单车时，材质会损耗，这就得需要定期更换摩擦材质，以保证能起到应有的摩擦阻力效果。

　　蓝堡动感单车 黑红色-轻商款C580 这款动感单车的飞轮为18Kg前置铸铁，专业性强。车身结实稳固，能很好的保障骑行安全。坐垫舒适可调节，方便实用。LED显示屏提供6种控制台功能，可直观性能反馈。黑红色的车身也比较显眼，简单大气，骑行起来也很静音。他的缺点就是刹车片更换起来可能比较麻烦一点，所以销量没有蓝堡动感单车S108 轻商款-白色（灰绿色 ）好。

　　2.1 织带传动 织带传动的动感单车，基本上你已经见不到它了。可以忽略了，知道有这么回事就好。

　　2.2 链条传动 链条传动最大的优点就是不打滑，用户的骑行体验感好。市场上的动感单车的为了防止掉链子以及卷入异物，通常都会采用全包式的设计，在保证安全的同时能减少部分噪音的产生，但是不能完全避免。链条传动需要定期给链条上润滑油，需要知道的是添加起来很麻烦（特别是对于我这种懒人来说），所以这也是会给用户带来不良体验的地方。

　　2.3 皮带传动 皮带传动，一般指的是橡胶皮带以及合成橡胶皮带等。目前动感单车在市面上使用的比较多的是橡胶皮带。橡胶皮带的传动机构几乎不会发出噪音（但不能保证脚踏、座椅、车把等部件没有噪音）。橡胶皮带弹力大，背面橡胶锯齿与齿轮咬合完美，踩踏感觉就是那么丝滑，也无需上润滑油等定期保养，唯一需要注意的是使用时间久了会出现硬化与断裂的问题。

　　那么皮带传动和链条传动哪种好？其实在业内有一个比较笼统的说法：商用，选链条传动的动感单车，理由是链条坚固，噪音大一些没有什么太大的影响；家用，选皮带传动的动感单车，理由是静音，不会造成噪音污染。

　　对于动感单车而言，飞轮的材质决定了单车的品质和使用效果。一般市场上动感单车飞轮的材质分为四大类，即空心铁皮、钢板、铸铁实心及铝合金。

　　3.1 空心铁皮飞轮：空心铁皮材质的动感单车，其实是在空心的部分填充了水泥等材料以保证轮子的重量，这样感觉轮子是够重了，但是毫无体验感，一般多为低档动感单车使用，请忽略这种飞轮材质的动感单车。

　　3.2 钢板飞轮：钢板材质的动感单车比空心铁皮飞轮有质感，而且表面因为有电镀或者烤漆处理，所以不容易氧化上锈。整体的重量略重于空心铁皮飞轮。一般多为中档动感单车使用。

　　3.3 铸铁实心飞轮：铸铁实心飞轮是四种飞轮里重量最大的，一般达到15-25公斤，用于较高档的动感单车。它的优点够美、够大（由于惯性，不易使人腿部肌肉过度劳累）！

　　3.4 铝合金飞轮：铝合金材质的飞轮因其不易生锈质感好，而且价格便宜，牢固不易破损，往往为众多用户的选择。铝合金的质量较轻，所以很少制作成大重量的飞轮。

　　动感单车以及其他的家用健身器材还是尽量选一些有知名度大品牌，毕竟家用健身器材是专业性的东西，做工以及用料得过硬才能带来更好的健身体验。目前，市场上比较热销的品牌如下（排名不分先后）：野小兽、麦瑞克、乔山、美国汉臣、keep、舒华、亿健、蓝堡、美国西屋。关于它们的品牌文化现在网上基本都能被搜得到，我就不一一复述了。他们旗下销量相对优秀的动感单车我基本在本文中基本都有介绍到，各位看官根据自身的参数需求挑选即可。

　　以上就是本人花了大概一周的时间进行的关于有氧运动减肥——动感单车的吐血整理，希望对各位看官有帮助！