别再做仰卧起坐了它可能会让你瘫痪！近日，有媒体报道称，看似简单易行的仰卧起坐，将其动作进行分解后，实则暗藏多种健康隐患。其中，“抱头”的动作，可能给颈椎带来压力，并导致肩部问题。而全身平躺，依靠腰部力量将身体拉起，再落下这一过程，容易引发包括腰间盘突出在内的多种腰部疾病。严重者，甚至可能导致练习者出现瘫痪。

　　“仰卧起坐”致瘫，这一说法从何而来?在2014年8月22日，中国台湾地区TVBS新闻台曾经报道称，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力，被送到医院时，男子意识清楚，但四肢无法动弹、并伴随大小便失禁。当地医生检查后解释称，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，进而导致颈部以下全身瘫痪。

　　在上述新闻报道后，不少网友提出，自学生时代起，“手抱头”便成为仰卧起坐的动作范式之一，发生这样的案例，应当重新检讨仰卧起坐这一应用广泛的体育锻炼项目，并制定更为科学的动作流程。

　　在条件有限的情况下，除了仰卧起坐，建议大家改做平板支撑，平板支撑动作简单，无需器械，不论场地，一个动作刺激全身60%以上肌肉群，是非常经济实惠的健身动作。

　　人生很漫长，假如将之比喻成比赛场上的马拉松，那么，起跑时需要足够的贮备。这贮备就是健全的身体和人格。运动起来吧，每天只需要五分钟。

　　如果你出席一个随意的晚宴，那么选择更为个性和随意的着装方案，但仍然记得保持整体协调。一件黑色茄克搭配衬衫就是不错的选择，用藏青色丝巾作为细节点缀，配上白色舒适的休闲裤，休闲的同时又不失商务的庄重，让男士们随时保持自己的格调和品味。

　　如果你被邀请参加一个半正式的晚宴，那么在这样的场合下相应的半正式服装是必要的。首先，一件剪裁精致版型合身的风衣是必不可少的，CAESAR风衣面料优质、做工考究，中长款的风衣最能穿出男士利落优雅的气质，颜色如果是藏青色、米色等富有韵味的配色方案可以凸显男士们的时尚感。裤装可以选择简单的黑色，再搭配一双亮皮鞋，就可以出门了！

　　据了解，正式晚宴通常在晚上6-7点，也就意味着在这个正式的时间段你需要保持正式造型。那么怎样的正式造型才适合呢？为了避免整套黑西服的沉闷穿搭，向大家推荐有特色的正装西服，比如今年流行的藏青色中长款大衣和酒红色格纹西服，搭配马甲、领带或丝巾，正式时尚具有品味，可以让你从众多搭配中脱颖而出，绝对吸睛。