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门徒娱乐注册-平台注册一个男生可以轻松完成10个俯卧撑,却无法轻松完成10个引体向上,因为引体向上的难度是俯卧撑的好几倍。
引体向上这个黄金复合动作,不但可以锻炼背肌,帮你雕刻好看的背部线条,还能改善腰酸背痛等疾病,提升身体的基础代谢值,有助于身体燃脂。
引体向上作为体育训练中的常见动作,不论是在学校还是军队,都是一项重要的考核课目,具有极强的应用价值。
30个引体向上对于高手来说不是难事,但是对于我这85年出生的“一头老牛”来说却经历了一个艰难而又漫长的过程。
以前引体向上可以拉十个,大概半年内拉,现在只能拉一个了,怎样在一个月内恢复过来?
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